주요 영양소별 섭취 현황

최근 질병관리청이 발표한 통계에 따르면, 우리 국민이 당을 가장 많이 섭취하는 식품이 '사과'인 것으로 나타났습니다. 주요 영양소별 섭취 현황을 정리해 드립니다.

주요 당 공급원

당은 우리가 생각하기에 과자나 단 음식을 생각하지만 사과가 1위를 차지했다는 점입니다. 그리고 2위는 코카콜라와 같은 탄산음료였습니다. 실제로 통계를 찾아보니 사과가 워낙 많이 팔리기 때문이라는 생각이 드네요.  

대형마트 3사의 작년 과일 매출 순위 1∼3위를 보면 이마트·홈플러스는 딸기, 사과, 토마토 순이라고 합니다. 그리고  롯데마트는 딸기, 사과, 바나나 순이라고 합니다. 설탕은 6등에 위치해 있습니다. 사과는 저만 좋아하는게 아니었네요.

그러니까 사과가 맨날 비싸지 ㅠㅠ

그리고 스쵸생 열풍처럼 한국인의 딸기사랑은 역시 원탑입니다.

순위	식품명	1일 평균 섭취량	섭취 분율
1위	사과	3.93g	6.9%
2위	탄산음료	3.55g	6.2%
3위	우유	3.40g	5.9%

💡 참고: 과일에 포함된 천연당 역시 많이 섭취하면 전체 당 섭취량에 큰 영향을 미친다고 합니다. 단순 섭취량뿐만 아니라 혈당 조절을 위한 현명한 섭취가 필요합니다.

 

에너지·단백질·지방 주요 공급원

우리나라 사람들의 주식인 쌀과 선호 육류인 돼지고기가 상위권을 휩쓸었습니다. 확실히 주식이 쌀인데다가 삼겹살 홀릭인 한국에서 이 순위는 누구나 납득할 수 있는 순위라고 생각되네요.

구분	1위 (분율)	2위 (분율)	3위 (분율)
에너지	멥쌀 (23.2%)	돼지고기 (5.5%)	빵 (3.7%)
단백질	돼지고기 (12.3%)	멥쌀 (11.2%)	닭고기 (9.7%)
지방	돼지고기 (12.9%)	소고기 (9.9%)	콩기름 (7.6%)

• 에너지: 멥쌀이 압도적 1위로, 여전히 한국인의 주식임을 보여줍니다.
• 단백질 & 지방: 돼지고기가 두 부문 모두 1위를 차지하며 한국인이 가장 사랑하는 육류임을 증명했습니다.

나트륨 주요 공급원

나트륨은 역시 양념류와 김치류에서 가장 많이 섭취하고 있습니다.

1. 소금 (15.6%)
2. 배추김치 (11.4%)
3. 간장 (10.4%)

전체 통계는 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다. 확실히 데이터로 살펴보니 재미있는 통계가 많이 있네요.

https://knhanes.kdca.go.kr/knhanes/archive/wsiStatsClct.do;jsessionid=qxkKZP2OdgRfUWlj1dzLv5ZB8SaX90NJJOp6_9BE.knhanes_20

질병관리청 국민건강영양조사